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 Certains rêvent peut-être d'une potion
magique pour se débarrasser à jamais des émotions. Pourtant
les émotions sont utiles, indispensables même à la survie de
l'homme. Depuis Darwin, on sait que tout être, humain ou
animal, naît avec un équipement émotionnel qu'il partage avec
ses congénères et qui lui permet d'agir d'instinct, de
s'adapter aux situations délicates.
LA RICHESSE DES
ÉMOTIONS : PEUR, COLÈRE, CHAGRIN, JOIE, AMOUR
Exprimée de manière saine, la peur protège l'individu. La
colère, elle, permet de poser des limites salutaires, et le
chagrin de verser les larmes de la guérison. La joie procure
l'enthousiasme de vivre la vie avec passion, tandis que
l'amour de soi et des autres permet d'établir des relations
positives en premier lieu avec soi-même et le monde. Ces
émotions essentielles charrient une myriade de sentiments
éprouvés par l'être humain au cours de la vie.
PAS DE PLACE AU
QUOTIDIEN POUR LES EMOTIONS !
Pourtant, il est
socialement inconvenant de se laisser dominer par ses
émotions : ne pas ravaler sa colère, ses peurs, son
dégoût, sa tristesse passe pour infantile et ridicule, voire
même pour un signe de fragilité psychique. Les émotions
collectives sont autorisées dans un stade de football et lors
d'une catastrophe nationale. Mais pas question de faire crier
sa joie au bureau pour une augmentation de salaire ou de
pleurer devant vos collègues à la mort d'un proche. Le
self-control a l'avantage de vous offrir un certain "confort
psychique" : le poids des émotions retenue et ritualisés
s'atténue. Mais le revers de la médaille, c'est la frustration
qui en découle et surtout une distance grandissante entre ce
que vous êtes et ce que vous faites.
LA GUERRE CIVILE
ENTRE EMOTION ET REFLEXION
Pourtant aujourd'hui, vous
êtes vivant, spontané, créatif, blagueur. Mais il y a aussi en
vous un côté renfermé, boudeur, un pauvre petit être peureux.
A l'âge adulte, cet aspect de vous-même est plus subtil. Quand
vous vous sentez dépassé, vous ne dites pas comme un
enfant : "J'ai pas envie !", vous contournez le
problème en disant :"Je n'ai pas le temps maintenant, je
ferai cela plus tard !"
Elise est amoureuse - tous ses
amis l'enjoignent d'appeler son petit ami. "On sait bien qu'il
t'aime, et toi, et tu l'aimes aussi, non ?" C'est bien là
le problème. Elle l'aime vraiment et les enjeux
montent. :"Qu'est-ce que je fais si je l'appelle et qu'il
est distant ? Il va peut-être penser que je suis vraiment
prête à tout. Et s'il me dit qu'il n'a pas envie de sortir
avec moi ? Ce serait encore pire que maintenant. Non, je
préfère ne pas appeler en premier. J'attendrai qu'il fasse le
premier pas."
Jacques est le jeune directeur
dynamique de sa propre entreprise où il a instauré un climat
moderne : chaque semaine, le personnel se réunit pour
dire ouvertement tout ce qui ne va pas. Juste avant la
réunion, Jacques est pris de panique. Il ne peut s'empêcher de
se sentir menacé par les gens qui veulent le poignarder dans
le dos. Il est sûr qu'ils vont s'unir contre lui et critiquer
son impatience, son autoritarisme, son exigence. Ce brillant
meneur d'hommes se retrouve dans le rôle de la victime
incomprise.
Ici, deux aspects de l'être humain
se font la guerre : le premier, issu du cerveau de
l'enfant où sont enracinées les réponses émotionnelles, appelé
par Bob Hoffman, fondateur du Processus Hoffman, Enfant
émotionnel. Dans son enfance, Elise a appris à se tenir
"tranquille" sous peine de punition. Elle "réagit" d'une
manière "stéréotypée", peu importe qu'il s'agisse d'une
situation actuelle ou d'une scène remontant à de longues
années ! L'autre aspect est l'Intellect adulte qui filtre
les informations, pour faire la différence entre éléments
réels du présent et éléments imaginaires du passé. Au lieu de
coopérer, les deux aspects sont en compétition. Elise entend
un dialogue intérieur, des voix exaspérantes qui lui crient ou
murmurent des ordres, des doutes ... Ici, c'est l'Intellect
adulte d'Elise qui a été mis hors combat par la peur d'être
rejeté de son Enfant émotionnel. Dans le deuxième exemple on
découvre le m^me dynamisme.
PRENDRE CONSCIENCE
DES DEUX ASPECTS EN VOUS
Avec le temps, votre
Intellect adulte, impatient et frustré, finit par ignorer les
messages de l'Enfant émotionnel. Le problème, c'est que les
vieilles réactions de l'Enfant émotionnel ne vont pas mourir
de leur belle mort. La méthode Hoffman met à profit le
penchant de l'être humain à se comprendre lui-même. Sur la voie de la compréhension de soi-même,
explique Claudio Naranjo, psychiatre, la
meilleure forme de guérison de la vision intérieure va
naturellement bien au-delà d'une compréhension purement
intellectuelle. Elle est inséparable de l'expérience qui élève
l'individu vers une conscience accrue de soi-même. Et de la
même manière que la souffrance fait naître l'inconscience,
l'inconscience elle est perpétuée par le désir d'éviter, de
nier et de refouler la souffrance.
Prendre conscience de soi-même,
c'est faire un "voyage dans l'enfance pour mieux être adulte",
même, si, comme l'a dit C.G. Jung, il n'y a pas
de naissance de la conscience sans douleur. Quand l'être
humain fait un retour en arrière sur son passé, il revit ses
douleurs d'enfant. Cela peut être très inconfortable, mais
c'est une expérience nécessaire pour débloquer les émotions.
[…] Le Processus
Hoffman, poursuit Claudio Naranjo, met en
pratique quelques concepts simples et fondamentaux d'une
manière qui permet aux novices de l'approche thérapeutique
d'obtenir en l'espace de quelques semaines une vue claire qui
leur permettra de changer leur vie, d'émerger de leur
conditionnement émotionnel et de leur enracinement dans
l'enfance et de tenter de prendre leurs distances par rapport
à l'emprise compulsive de ce conditionnement.
L'approche Hoffman permet de faire
la paix entre émotion et réflexion. L'objectif est de ne plus
nier ce que l'on ressent et de puiser dans ses propres
émotions la force d'aimer soi-même et les autres. Parvenir soi-même à la transformation que l'on
souhaite pour le monde, a dit Mahatma Gandhi.
Karin Reuter,
Psychologue clinicienne et psychothérapeute
Directrice de l'Institut Hoffman France
Article
mis à jour le 18 août 2006 | 